Kesehatan gusi sama pentingnya dengan kesehatan gigi. Salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah berkumur dengan air hangat setelah makan. Aktivitas ini membantu membersihkan sisa makanan dan menenangkan gusi yang sensitif. Selain itu, pijatan lembut pada gusi menggunakan jari bersih dapat meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut.

Konsumsi makanan bergizi juga berperan besar dalam mendukung kesehatan gusi. Buah dan sayuran yang kaya vitamin C, seperti jeruk atau paprika, membantu menjaga jaringan gusi tetap kuat. Kacang-kacangan dan biji-bijian juga menyediakan mineral yang diperlukan tubuh, termasuk untuk gusi. Dengan pola makan sehat, gusi dapat tetap elastis dan nyaman setiap hari.

Menjaga kebiasaan sederhana seperti tidak merokok dan menghindari makanan terlalu panas atau asam juga mendukung gusi tetap sehat. Aktivitas ringan, seperti mengunyah makanan keras dengan perlahan, bisa membantu melatih gusi dan otot rahang. Dengan kombinasi kebiasaan alami dan pola makan sehat, kesehatan gusi dapat dipertahankan secara aman dan berkelanjutan.